Instrucciones para dar un abrazo

22 Mar

¿Sabes que todos los abrazos no son iguales? Los hay de lado o de frente, largos o rápidos, abrazos de oso, abrazos de sandwich a tres bandas, abrazos de grupo, abrazos de corazón, abrazos eléctricos…

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Elsa Punset en su libro “Una mochila para el universo” propone que para que un abrazo tenga valor y genere una corriente de bienestar, debe durar seis segundos. Durante este breve lapso de tiempo en nuestro cerebro se activa un proceso químico que trae consigo los siguientes cambios:

  • mejora la tensión arterial
  • aumenta la producción de oxitocina, la hormona del amor
  • aumenta el altruismo
  • eleva la autoestima
  • mejora el sistema inmunológico
  • genera relax
  • aumenta la generosidad
  • genera paz
  • aumenta la empatia
  • ayuda a superar el miedo y la soledad

Resumiendo, con un abrazo nos sentimos mejor.

Durante el abrazo es muy importante la actitud y la mirada. No vale cualquier abrazo y por eso, para que sea efectivo es importante seguir estas instrucciones: 

  • Asegúrate que la persona a la que vas a abrazar, quiere que lo hagas.
  • Sé respetuoso.
  • Sé sincero.
  • Si lo necesitas, pídelo.
  • Si te lo dan, da las gracias.

¿Quieres practicar? Acércate a tu compañero de la izquierda y dale un abrazo de 6 segundos de duración.

 

¿Os parece que acabemos con un abrazo colectivo?

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